fbpx

Ile trwa cykl miesiączkowy i jak go liczyć?

Cykl miesiączkowy to proces złożony z kilku faz, który zachodzi w organizmie kobiety dojrzałej płciowo. Jego kolejne etapy przygotowują komórkę jajową do zapłodnienia, co odbywa się poprzez zmianę poziomu hormonów. Dotyczy to zwłaszcza estrogenu i progesteronu, wspieranych przez hormon folikulotropowy pobudzający wzrost pęcherzyków jajnikowych oraz hormon luteinizujący – odpowiedzialny za uwolnienie jajeczka z pęcherzyka Graafa. W poszczególnych fazach cyklu występują różne objawy, które wpływają na wygląd zewnętrzny i samopoczucie kobiety.

Czas trwania i obliczanie cyklu miesiączkowego

Z reguły cykl miesiączkowy trwa 28 dni, jednak kilkudniowe odchylenia są całkowicie naturalnym zjawiskiem. Standardowo przyjmuje się dopuszczalny zakres od 21 do 35 dni. Nieregularne cykle mogą być dłuższe lub krótsze, a najczęściej występują u stosunkowo młodych dziewcząt miesiączkujących od niedawna. Przyczyną braku regularności może być także nadmiernie niskie stężenie hormonów tarczycy, zespół policystycznych jajników,zbyt wysoki poziom prolaktyny, restrykcyjna dieta czy stres. W przypadku nieregularnych cykli, zaleca się odbycie rozmowy ze specjalistą. Szczegółowych informacji udzielić może np. ginekolog online. Za pierwszy dzień cyklu miesiączkowego uznaje się pierwszy dzień miesiączki, od którego należy rozpocząć obliczenia. Jako koniec cyklu przyjmuje się natomiast ostatni dzień przed pojawieniem się kolejnej menstruacji. Miesiączka jako taka trwa z reguły około 3-7 dni, a do owulacji dochodzi średnio 14. dnia cyklu.

Faza menstruacyjna i folikularna

Faza menstruacyjna przypada na 1-5 dzień cyklu. Na tym etapie spada poziom estrogenów i progesteronu, co prowadzi do złuszczenia się błony śluzowej macicy oraz jej wydalenia z krwią miesiączkową. Następuje rozwój i dojrzewanie pęcherzyków jajnikowych, w których znajdują się komórki jajowe. Spadek hormonów prowadzi do przyspieszenia przemiany materii i utraty wagi. U niektórych kobiety występują na tym etapie bóle brzucha oraz senność. Faza folikularna obejmuje 6-13 dzień cyklu. W czasie tym z reguły kończy się krwawienie, dzięki czemu dolegliwości mijają. Wzrost hormonu luteiny prowadzi do zwiększenia pęcherzyka z komórką jajową i wydzielenia estrogenów przez jajniki, a błona śluzowa macicy staje się grubsza. Czas płodny zaczyna się w 3-5 dzień przed owulacją. Jeżeli w tym okresie dojdzie do stosunku bez zabezpieczenia, ciąża jest bardzo prawdopodobna. Z tego względu zalecana jest e recepta na tabletki antykoncepcyjne, którą można również przedłużyć.

Faza owulacyjna

Owulacja występuje zwykle w 14. dniu cyklu. Estrogeny osiągają wówczas najwyższy poziom, a wzrost luteiny prowadzi do pęknięcia pęcherzyka z komórką jajową. Błona śluzowa macicy jest wówczas w pełni dojrzała. W tej fazie kobieta ma zwykle dobre samopoczucie, a także jest bardziej pobudzona seksualnie. Jeżeli jednak nie planuje zajścia w ciążę, powinna ją zainteresować recepta online na tabletki antykoncepcyjne. Przy owulacji mogą również występować kilkudniowe plamienia z pochwy, wzrost temperatury ciała oraz nieintensywne bóle w podbrzuszu. Jeżeli jednak dolegliwości stają się intensywne, ponownie pomóc może ginekolog online lub przyjmujący stacjonarnie. W razie potrzeby wystawiona zostanie recepta online na środki niwelujące bóle okołomiesiączkowe.

Faza lutealna

Jako ostatnia występuje faza lutealna, która przypada na 15-28 dzień cyklu. W tym okresie utrzymuje się wysoki poziom estrogenów, natomiast pusty pęcherzyk ulega przekształceniu w ciałko żółte i produkuje progesteron. Na tym etapie błona śluzowa macicy przygotowywana jest do przyjęcia zapłodnionego jajeczka, a do zajścia w ciążę może dojść jeszcze przez dwie doby po owulacji. W tym czasie kobieta może się czuć ociężała, ze względu na zatrzymywanie wody w organizmie oraz wolniejsze spalanie kalorii. Jeżeli nie dojdzie do zapłodnienia jajeczka, poziom estrogenów spada. Następuje też zanik ciałka żółtego i spadek poziomu progesteronu, a niezapłodniona komórka jajowa jest wydalana w czasie najbliższej miesiączki. W tych dniach wystąpić może zespół napięcia przedmiesiączkowego, prowadzący do rozdrażnienia, zmian nastroju i trudności z koncentracją.